نتیجه یک تحقیق؛ کمتر از ۵ هزار قدم در روز برای سالم ماندن کافی است

0 13


پیاده روی

منبع تصویر، Getty Images

توضیح تصویر،

یک تحقیق نشان می‌دهد پیاده روی عامل کلیدی برای کاهش خطر مرگ است

مدت‌هاست که گفته می‌شود ده هزار قدم پیاده‌روی در روز عدد جادویی است که برای تناسب اندام و سلامت به آن نیاز دارید، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کمتر از پنج هزار قدم هم ممکن است برای دیدن فایده آن کافی باشد.

تجزیه و تحلیل یک بررسی بر روی بیش از دویست و ۲۶هزار نفر در سراسر جهان نشان داد که چهار هزار قدم برای شروع کاهش خطر مرگ زودرس به هر دلیل کافی است.

کمی بیش از ۲۳۰۰ قدم هم برای سلامت قلب و عروق خونی کافی است.

به گفته محققان، هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، متوجه مزایای سلامتی بیشتری می‌شوید.



Source link

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.